Berbahayakah insomnia (susah tidur)

Insomnia adalah keadaan seseorang yang mengalami kesulitan untuk tidur. Terbangun tengah malam kemudian sulit tidur kembali dan berlangsung hal yang sama selama lebih dari 2 hari. Keadaan ini sering dialami sebagian orang yang mengalami kegelihan dan rasa tidak tenang dapat memicu keadaan ini semakin berat. Jenis insomnia ada 3 jenis:

1. Transient(cepat berlalu) : hanya berlangsung beberapa malam saja
2. Jangka pendek: Dapat berlangsung beberapa minggu, dan akan kembali seperti biasa.
3. Kronis (parah): Gangguan berlangsung lebih dari 3 minggu

Apa penyebab terjadinya insomnia? Ada beberapa hal menjadi faktor pemicu terjadinya insomnia:

• Faktor Psikologis: Stres yang terjadi berkepanjangan menjadi penyebab insomnia kronis, sedangkan berita tentang gagal rencana merupakan penyebab insomnia transirnt.
• Faktor Psikiatri: Bangun lebih pagi dari biasanya tanpa ada rencana, dan berlangsung lebih dari 2 hari, ini akibat dari awal depresi, cemas dan gangguan psikologi lainnya.
• Sakit Fisik: Flue, sesak nafas
• Faktor lingkungan: Kebisingan lingkungan yang mengakibatkan susah tidur, contoh; rumah dekat jalan rasa, tempat tinggal dekat bandara, dekat rel kereta.
• Gaya hidup: akibat dari gaya hidup seperti peminum alkohol, kopi dll ,juga dapat menyebabkan insomnia.

Selalu segarkan hidup dengan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi terjadinya insomnia.