Cara mencegah kanker

Begitu banyak faktor penyebab kanker yang tidak kita ketahui, resiko kanker payudara lebih dominan terjadi pada perempuan. Cegah kanker payudara sejak dini, lebih baik mencegah daripada mengobati. Berikut tips mencegah terjadinya kanker payudara, cara alami yang aman dilakukan.

1. Olah raga teratur: aktivitas olah raga yang rutin akan mengurangi kadar estrogen, sehingga dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.
2. Kurangi lemak: Lemak yang berbahaya adalah jenis lemak jenuh, seperti yang terkandung dalam (daging, mentega, susu full cream dan asam lemak dalam mentega) Lemak jenuh akan memicu terkena kanker payudara. Sedangkan lemak yang membantu mencegah terjangkitnya kanker payudara (asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon, dan ikan air dingin lainnya, minyak zaitun).
3. Jika mengkonsumsi daging, jangan dimasak terlalu matang. Cara memasak juga bisa berpengaruh.
4. Lebih banyak makan buah dan sayur
5. Lebih banyak makan makanan yang berserat
6. Lebih banyak makan makanan yang banyak mengandung kedelai seperti tahu, tempe
7. Lebih banyak makan kacang - kacangan
8. Hindari minum alkohol, dan merokok: konsumsi alkohol dan merokok meningkatkan resiko kanker
9. Berjemur di bawah sinar matahari: sedikit sinar matahri dapat mengurangi resiko kanker payudara
10. Berikan ASI , menyusui anak anda : dapat mengurangi resiko kanker payudara